今天也是胖胖的一天（减脂餐）

Name: 今天也是胖胖的一天（减脂餐）
Ingredients: 一个鸡蛋; 若干蔬菜; 适量粗粮; 一块鸡胸肉

1 人做过这道菜

过去了一个漫长的冬天
和漫长的疫情
在家宅久了
真的会胖！！！
偶尔上称一下惊呆到自己了

然后决定减脂了
包括饮食+无氧+跑步
半个月瘦了快五斤
虽然离目标还有五斤的距离
但科学饮食和保持运动
不单只是为了减脂
也是更好的生活方式

加油哦

用料

鸡蛋	一个
蔬菜	若干
粗粮	适量
鸡胸肉	一块

今天也是胖胖的一天（减脂餐）的做法

饭量很大的我，还要锻炼呢！不能饿肚子
早餐做三明治真的快手又美味
量太大了。没吃完
又剩了。哈哈哈哈😂
可以在keep上一起锻炼哦。虽然我还是初级中的初级
面包选全麦的
好吃的沙拉🥗油醋汁：两勺橄榄油、一勺果醋（或香醋）、一勺现磨黑胡椒、一勺蜂蜜、少许盐

小贴士

看我发的图，其实量很大。吃完能吃到撑，我经常会剩。。。其实减脂千万不要节食，一点用都没有，还损伤身体。保证每餐蛋白质+蔬菜+少量碳水。吃到七分饱完全ok的。祝我们都能自信的美美美

参照这个菜谱，大家做出 10 作品
全部10个作品

上传你做的今天也是胖胖的一天（减脂餐）

随便看看

该菜谱发布于 2020-04-21 11:19:06

16 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢今天也是胖胖的一天（减脂餐）的也喜欢

万能的“拌面，水饺🥟”调料

家味厨房 3 做过

比肉还好吃的手撕杏鲍菇

Feng意画 3892 做过

‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺

开心的味道M 451 做过

椒麻口水鸡

仔妈美食 1310 做过

作者ma-zhang的其他菜谱

宝宝薄皮小馄饨（附包法）

ma-zhang 4 做过

宝宝吃饭饭

ma-zhang 8 做过

加了山药不柴不干的宝宝午餐肉

ma-zhang 2 做过

葱油拌面（洋葱版）

ma-zhang 1 做过

三文鱼牛油果豆腐饼（辅食）

ma-zhang 0 做过

宝宝鸡肉肠

ma-zhang 0 做过

酸奶紫薯甜点（减脂人士解馋）小孩子也爱吃哦

ma-zhang 1 做过

猪肉豆腐丸子（辅食）

ma-zhang 1 做过

今天也是胖胖的一天（减脂餐）的答疑

关于今天也是胖胖的一天（减脂餐）的做法还有疑问？提一个问题

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负

今天也是胖胖的一天（减脂餐）

用料

今天也是胖胖的一天（减脂餐）的做法

小贴士

参照这个菜谱，大家做出 10 作品 全部10个作品

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

喜欢今天也是胖胖的一天（减脂餐）的也喜欢

作者ma-zhang的其他菜谱

今天也是胖胖的一天（减脂餐）的答疑

参照这个菜谱，大家做出 10 作品
全部10个作品