先把芦笋去皮切斜刀
新鲜虾冷水下锅加入一勺料酒煮1分钟捞出去壳。也可以买现成虾仁。芦笋焯水1分钟捞出 ，图片忘记拍了
锅里加一点点油，加入虾仁
加入胡萝卜
加入芦笋，以上三步骤是可以同时 因为材料都已经熟了
加入一勺盐，一勺生抽调味
翻炒一下就马上加入调好的淀粉水，淀粉与水比例1：3。顺时针搅匀 ，加半勺鸡精就可以出锅
很鲜。晚上补充蛋白质和维生素。
上传你做的芦笋炒虾仁减脂晚餐
吴百万520
