燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）

Name: 燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）
Ingredients: 1个鸡蛋; 40克燕麦

6 人做过这道菜

一只大菠萝吖oo

减脂期不能一直吃全麦粉也要搭配着燕麦一起这是一份量！无糖无油

用料

鸡蛋	1个
燕麦	40克

燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法

生燕麦先用开水浸泡两三分钟
把多余的水倒掉
打入一个鸡蛋搅拌均匀
燕麦糊倒入不粘锅模具（我用的是车轮饼模具用平底锅也可以）中小火
凝固的时候翻面两面一直翻着看看多煎一会儿
可以放上水果蔬菜！也可以搭配番茄酱草莓酱等等
冲杯黑咖啡！一顿减脂营养早餐就好啦！开吃吧

小贴士

即食燕麦的话不用开水浸泡了可以加点脱脂牛奶

参照这个菜谱，大家做出 8 作品
全部8个作品

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该菜谱发布于 2020-04-14 08:09:18

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