羽衣甘蓝的营养功效大家自行百度或者小红书学习。
但是羽衣甘蓝怎么吃都不好吃,想做成口感滑滑的思慕雪又不想有任何热量,动个脑筋,总会有办法。
小红书各类高大上的羽衣甘蓝需要加什么半个香蕉半个梨500毫升椰子水,太贵了,简简单单就可以,有啥放啥。
关键的是奇亚籽。有了奇亚籽才有思慕雪的口感。
当然,奇亚籽也是超级食品,啥好处还是自己查吧。
晚上奇亚籽加羽衣甘蓝是必备,第二天早上神清气爽,但是不拉肚子啊,就是非常非常痛快,你懂的。
用料
羽衣甘蓝苹果“思慕雪”——几乎无脂的做法
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苹果羽衣甘蓝洗净切一下
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奇亚籽,每天摄入10-20就可以了,不要贪多
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苹果羽衣甘蓝奇亚籽放入破壁机,倒入矿泉水,让奇亚籽膨胀一会
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奇亚籽变大了,就开启果蔬汁模式。思慕雪搞定
小贴士
小红书的羽衣甘蓝果蔬汁搞得太复杂,成本太贵,其实家里有啥用啥就行,不太贵的苹果,砀山梨,香蕉都可以。奇亚籽泡开再打碎,口感非常好