豆浆(每日一杯)

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长期喝豆浆好处多多。肠胃不好就不建议常喝了(不易吸收)。

建议每日一杯即可。豆浆虽好,也不可贪杯哟!

备孕女生可以喝,怀孕也可以喝,蛋白质多多。可以增强体质。

用料  

¹【提前一晚泡豆浆】
黄豆 适量
黄豆的3倍
²【煮黄豆】
泡好的黄豆 50克
150克
³【破壁机】
黄豆+3倍水 200克

豆浆(每日一杯)的做法  

  1. ¹泡豆,不要超过一天了,泡个6-12小时差不多了,泡不软,只会变大一倍,第二天我完全认不到,还问我妈是不是把我豆偷换了😂

    豆浆(每日一杯)的做法 步骤1
  2. ²用过煮30分钟,中火-大火都行。或者用高压锅压个15分钟。

    豆浆(每日一杯)的做法 步骤2
  3. ³煮好后,用破壁机榨汁。 喜甜可加些糖,我是放了些冰糖。豆浆可以放凉一些,不然太热,蒸汽,容易把破壁机盖子炸飞😂我已经被溅过好几次。打个2-3遍就很细腻了。

    豆浆(每日一杯)的做法 步骤3

小贴士

赶紧做起来吧!
 

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该菜谱发布于 2020-04-09 09:24:19
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