我的减脂早餐
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人做过这道菜
亦萱亦诚妈咪
实践过多种减肥方法的我，每次都是坚持不到最后就放弃了，所以一直没有减到自己的理想体重😂
最近又开始减肥了，已经12天了，吃瘦下来9斤，每天吃的开心，吃的饱饱，还瘦了，简直不要太开心了😏
来记录一下我减肥期间的早餐
都说牛奶鸡蛋是早餐的标配，优质蛋白的完美组合，不喜欢牛奶的小伙伴可以用无糖酸奶或无糖豆浆代替哦！菜是一定要吃的，来不及炒菜的可以直接吃黄瓜🥒或者西红柿🍅
最近又开始减肥了，已经12天了，吃瘦下来9斤，每天吃的开心，吃的饱饱，还瘦了，简直不要太开心了😏
来记录一下我减肥期间的早餐
都说牛奶鸡蛋是早餐的标配，优质蛋白的完美组合，不喜欢牛奶的小伙伴可以用无糖酸奶或无糖豆浆代替哦！菜是一定要吃的，来不及炒菜的可以直接吃黄瓜🥒或者西红柿🍅
用料
| 鸡蛋 | 1-2个 |
| 牛奶/无糖酸奶/无糖豆浆 | 1杯 |
| 各种蔬菜 | 适量 |
我的减脂早餐的做法
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水煮蛋➕无糖酸奶➕西葫芦炒黄豆
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煎蛋➕无糖酸奶➕胡萝卜炒香菇
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水煮蛋➕依然无糖酸奶➕黄瓜（没摆盘的都是吃肚子里了😄）
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蔬菜鸡蛋杯（两个蛋）➕牛奶
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水煮蛋➕无糖咖啡（馋咖啡了，就来了一杯，早餐最好还是配牛奶酸奶）➕白菜炒胡萝卜
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北非蛋（两个蛋）➕牛奶
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牛奶滑蛋（两个蛋）➕牛奶➕苜蓿菜
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蔬菜蛋烧（两个蛋）➕无糖酸奶
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蔬菜鸡蛋杯（两个蛋）➕无糖酸奶
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蔬菜滑蛋（两个蛋）➕牛奶
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煎蛋➕无糖豆浆➕炒白菜
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牛奶滑蛋（两个蛋）➕牛奶➕炒西葫芦胡萝卜丁
小贴士
这样吃真的是饱饱的哦，鸡蛋随意玩随意做随意摆，一大早心情要棒棒哒！
找时间再记录我的中餐和晚餐😊
找时间再记录我的中餐和晚餐😊
