芝士鸡胸肉土豆焗饭

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由于2020的特殊疫情,孩子们都一直在家上课。我家女儿也不例外,给她做饭成了我每天必做的主要事情。(因为平时她是住校的,周末才回来。老公上班女儿上学,中午就我一个人吃饭,所以很少认真做饭。😜😜)女儿口味偏向西餐,意粉,pizza,芝士焗饭这些她都很爱吃,今天就给她做个芝士焗饭,加健康的鸡胸肉泥,和土豆泥,加点红色和绿色的甜椒,营养搭配齐全。

用料  

米饭 100-150克
牛奶 50克
黄油 5-10克
鸡胸肉 200克
土豆 1个
红,绿甜椒 各1/4个
马苏里拉芝士 随意
番茄酱 80克
黑胡椒粉 少许
以下是鸡胸肉泥的腌制调料
料酒 1勺
淀粉 1.5勺
蚝油 1勺
生抽 1勺
白胡椒粉 适量(去腥用)

芝士鸡胸肉土豆焗饭的做法  

  1. 土豆切块,甜椒切粒,鸡胸肉打成泥,加入我上面说的调料腌制好。

    芝士鸡胸肉土豆焗饭的做法 步骤1
  2. 土豆泥加点热水放入微波炉叮10分钟后拿出,这时候土豆泥非常软,加50克牛奶和少许黑胡椒粉和盐捣成土豆泥。

    芝士鸡胸肉土豆焗饭的做法 步骤2
  3. 锅里放牛油,融化后放甜椒粒,加入番茄酱再加少许热水,炒至7成熟。

    芝士鸡胸肉土豆焗饭的做法 步骤3
  4. 米饭放入容器(我用的是耐高温玻璃饭盒),先放①鸡胸肉泥②土豆泥③炒好的甜椒番茄酱

    芝士鸡胸肉土豆焗饭的做法 步骤4
  5. 最后撒上马苏里拉芝士,这个随意,喜欢吃芝士的多放点,怕长肉肉的少放点。

    芝士鸡胸肉土豆焗饭的做法 步骤5
  6. 这次用的是我家的小烤箱,(我还有个42升的大烤箱)因为小烤箱预热时间短用来烤少量东西时候特别快熟。180-200度,大家按自己烤箱脾气调整温度,25-30分钟。

    芝士鸡胸肉土豆焗饭的做法 步骤6

小贴士

由于本人口味偏轻,如果大家口味重,调味料可以酌情加量。番茄酱也可以加量,我用了大概50克。
 

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该菜谱发布于 2020-03-30 14:40:37
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