无油无糖低脂南瓜派🎃🎃
7.3
综合评分
17
人做过这道菜
李小艺Yi
为什么要用熟透的香蕉呢，因为熟透的香蕉甜度很高。再加上南瓜也本身带有甜味，所以不用加糖整个派都挺甜的了。适合减脂期间的亲。
用料
无油无糖低脂南瓜派🎃🎃的做法
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南瓜切成块上锅大火蒸熟。
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香蕉用勺子压成泥。用熟透的香蕉更有甜味。
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香蕉泥中加入即食燕麦。70-80g，看你的香蕉多大哦，一般加到不是很湿就可以了。静止5-10分钟等燕麦吸收水分。
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取一个烤盘或者派盘，我用的是直径16厘米的小铸铁锅。把燕麦香蕉泥铺在烤盘里面。
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烤箱烤180度烤十分钟让派皮定型。
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把蒸熟的南瓜，低筋面粉，鸡蛋，牛奶这些材料一起放到料理机里面打成糊糊。喜欢比较甜的这里可以加糖。
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派皮定型好之后取出来，倒入打好的南瓜糊。
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再放进烤箱里面180度烤20分钟。取出来再用草莓和椰蓉装饰一下就很好看咯。
小贴士
按照这个材料，大概计算了一下，整个派的热量大概是583千卡，可以分成两餐当主食吃。或者用做下午茶加餐吃也不错。
