番薯粥🍠儿时的味道
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Cutey香香
红薯的功效与作用
1.抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。
5. 抗糖尿病
6. 利于心血功能
适宜人群
一般人群都可食用，适宜糖尿病患者。
禁忌人群
湿阻脾胃，气滞食积者应慎食。
1.抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。
5. 抗糖尿病
6. 利于心血功能
适宜人群
一般人群都可食用，适宜糖尿病患者。
禁忌人群
湿阻脾胃，气滞食积者应慎食。
用料
番薯粥🍠儿时的味道的做法
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准备好糯米
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半杯大米混在一起淘洗干净
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准备一条红薯🍠
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削皮切块
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食材，红薯，姜片，红枣，糯米，大米
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放入锅中加生命源泉莫过红薯的2/3处即可
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按煮粥键煮30分钟
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煮熟后再放白糖调味，把番薯搅碎
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搅碎即可食用
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番薯粥🍠
