【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋
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人做过这道菜
木落酱在努力
减脂瘦身的好帮手！不需要食用油～
用料
| 白菜 | 3-4大片 |
| 虾仁 | 4-6只 |
| 虾米 | 适量 |
| 干贝 | 6-10粒 |
| 蟹肉棒/蛤蜊(可选) | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 一小撮 |
| 料酒(可选) | 一小勺 |
| 香油(可选) | 一小勺 |
| 海苔碎(可选) | 适量 |
【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋的做法
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干贝泡发，虾仁可以从中间片开，蟹棒切段，虾米准备好。
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白菜切丝，铺到锅底（我喜欢把白菜帮铺最下面，菜叶铺上面），把海鲜都铺上去，开中小火，锅热了之后转小火慢慢把白菜焖出水。
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白菜软身出水、食材都闷熟了之后，把鸡蛋打散，可以加一小勺料酒，加一点点盐，搅匀后转着圈倒入锅中，盖上盖子焖上一小会，鸡蛋凝固后就可以开吃啦！我剪了一些海苔碎，既是装饰又能增加口感。
小贴士
注意盐不要放多了，干贝和虾米已经有一些盐分了，酌情添加。
因为不是蛋饼，不需要靠干锅里的汤汁，喝起来会很鲜～不需要淋香油就已经很好喝啦！
碳水不足可能饿得快，我配了四个汤圆，饱腹感很棒！用来拌饭其实也不错！！
因为不是蛋饼，不需要靠干锅里的汤汁，喝起来会很鲜～不需要淋香油就已经很好喝啦！
碳水不足可能饿得快，我配了四个汤圆，饱腹感很棒！用来拌饭其实也不错！！
