属于我的孕期菜谱💞好好吃饭才是好妈妈～持续更新💪
兔美爪爪
不喜勿喷
只是想给自己和宝宝用心的记录一下这段日子
刚开始记录的时候还是胃口杠杠的时候 出现的油腻食物当时还吃得下
可以发现越往后越清淡
因为孕反开始加重了
持续更新
往后会加上孕期天数💪
希望孕期我和宝宝一起健康成长
妈妈好好吃饭 宝宝要好好长大呀❣️
用料
| 妈妈 | 1⃣️枚 |
| ❤️ | |
| 宝宝 | 1⃣️枚 |
属于我的孕期菜谱💞好好吃饭才是好妈妈～持续更新💪的做法
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这是查出怀孕的第一餐也是唯一一餐外卖 疫情严重就近选了峨嵋酒家 当时吃的可香了呢 ⚠️请注意 后面就不会出现外卖啦⚠️只有自己做的咯～那么开始吧！
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虎皮酿青椒
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椰子马蹄鸡汤➕红烧鱼➕炒圆白菜➕炒土豆丝➕黄瓜炒鸡蛋（大年初二回娘家）
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酱牛肉➕酱肘子（老公的）➕烧茄丝➕红烧冬瓜➕西红柿炒鸡蛋
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蒜苔炒肉丝➕清炒莴笋
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蒜蓉金针菇（现在已经吃不了这个了…）
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红烧鲈鱼🐟
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胡萝卜炒鸡蛋➕虾皮炒圆白菜
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莴笋炒鸡肉
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D40午餐 番茄尖椒炒玉米粒（我有出菜谱哦，喜欢可以查看）
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D41午餐 开始孕反严重了 恶心了一上午 但饿的也快 【自制章鱼小丸子】
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D41午餐 却还是吃下了10个章鱼小丸子哈哈哈
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D41午餐 这个我有出菜谱哦 跟姥姥学的拿手菜 秘制超下饭大虾（黄瓜超入味一下子抢光光）
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D41晚餐 改良家庭版宫保鸡丁 因为想吃点酸酸甜甜的
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D41晚餐 宫保鸡丁+醋溜白菜+小米粥+大馒头（今天白天恶心加重 查了说吃酸的可以缓解 那么…来吧！）
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D42 健康上午加餐～自制酸奶碗🥣
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D42午餐 三汁卤鸡翅根（蒜4瓣儿+姜3片+尖椒2根+胡萝卜1根+焯好的鸡翅根+3汤勺甜面酱+3汤勺蚝油+2汤勺番茄酱+水没过所有食材=炖至收干所有水分留底汤出锅）
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D42午餐 酸汤面（1勺生抽+1勺盐+3勺陈醋+一点点辣椒面/辣椒油+葱姜蒜末+白胡椒粉）这个专制孕妇没胃口 我孕吐一下好多了 吃了一整碗🥣
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D42晚 疙瘩汤 酸是重点 可以开胃 之前写过菜谱哦www.xiachufang.com/recipe/104044572/?group=share_title_a
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D42晚加餐 21:00 扑鸡仔 做法上传咯www.xiachufang.com/recipe/104272289/?group=share_title_a
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D43早 酸奶配炒饭（米饭➕鸡蛋➕小白菜➕牛肉火腿）
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D43午 福建炒米粉（米粉是福建亲戚带来的 超正宗）
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D43午 土豆炖牛肉 没放孕妇不能吃的材料 菜谱出过 在此www.xiachufang.com/recipe/102861969/?group=share_title_a
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D43晚 番茄豌豆饭 https://www.xiachufang.com/recipe/103045461/?group=share_title_a
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D43-22:10 睡前加餐 冰糖燕窝
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D44 柠檬水日常（已坚持两天）缓解孕吐
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D44午 想吃凉皮和牛肉清汤了
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D44晚 炒饭+酸奶继续
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D45午 妈妈烙的白菜肉馅饼 吃了一张半
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D45晚 孕反严重了 躺在床上啃吐司都难以下咽
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D45晚 鸡蛋羹
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D46午 想吃煎饼了
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D46晚 https://www.xiachufang.com/recipe/104283945/?group=share_title_a
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D46晚 二刷鸡蛋羹
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D47检查日 看到胎心胎芽啦 宝宝最棒啦✌🏼中午吃了点鳗鱼 下午吐了十几下 几乎没怎么吃东西
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D48 加餐 蛇果酸奶（酸奶在下面）
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D48午 补充蛋白质 竹节虾、皖鱼片、竹荪
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D48晚 鸡蛋牛肉肠粉真好吃
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D48晚 没吃饱 又煮了俩饺子
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D49 炸酱面
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D51 好久没好好吃早饭了
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D51午 让妈妈给我做了西红柿炒蛋和醋溜土豆丝（很好吃 但吃了几口 孕吐就来了 胃全吐空了）
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D51午 吐完歇了会儿 改吃西红柿炒蛋拌饭
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D51晚 馄饨侯速冻小馄饨（吃完两小时后 躺着躺着 就起来又吐了）感觉孕吐今天正式开始了
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D52 妈妈做的炒饼 晚上又吐了
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发面饼夹牛肉夹鸡蛋
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牛肉青菜面
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妈妈做的炒馒头丁www.xiachufang.com/recipe/103413966/
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鸡蛋面
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妈妈带来的：黄瓜炒鸡蛋➕红烧鲈鱼
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D60午 妈妈包的茴香馅儿包子+小米粥
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D60晚 妈妈蒸的肉笼
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D60晚 老公熬的棒渣粥
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D61早餐
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D61午 妈妈带来的 扁豆焖面➕黄瓜虾仁
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D62午 莴笋炒肉➕海带烧肉➕青椒土豆肉片
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D62晚 菠菜炒鸡蛋
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D63午 肉沫豆腐➕炒圆白菜
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D64午 红烧带鱼➕黄瓜炒鸡蛋
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藕合 不敢多吃
