蒜香排骨(空气炸锅版)生酮减肥食物

8.1 综合评分
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用料  

排骨 500克
酱油 3勺
2头
耗油 看运气
5片
锡纸 1张
料酒 3勺

蒜香排骨(空气炸锅版)生酮减肥食物的做法  

  1. 排骨是买的冷冻的,金锣猪肋排,块是切好的,只要化冻,用水泡一两个小时,中间换水,最好无血水流出。然后把切好的蒜蓉,姜丝,酱油,耗油,料酒,放一起搅拌(喜欢放糖的也可以放一下,本人减肥就舍弃了)腌制一夜。(盐也可以放少许)

    蒜香排骨(空气炸锅版)生酮减肥食物的做法 步骤1
  2. 垫锡纸的目的完全就是懒,不想刷锅,空气炸锅190度,10分钟,可翻面之后150度,10分钟,因为锅可能不太一样,所以时间温度自己定,之前看网上写的都是20分钟,我第一锅妥妥成碳烧排骨了

    蒜香排骨(空气炸锅版)生酮减肥食物的做法 步骤2
  3. 出锅的成品,色泽透亮,颜色适中,可用于生酮减肥。

    蒜香排骨(空气炸锅版)生酮减肥食物的做法 步骤3
  4. 当当当!生酮减肥,吃好还能瘦

    蒜香排骨(空气炸锅版)生酮减肥食物的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2019-12-24 15:45:54
18432 收藏


蒜香排骨(空气炸锅版)生酮减肥食物的答疑

  • 鸡蛋黄了  2020-07-25  
    11
    然而真的减肥不加糖也不能吃的。
    作者回复 2020-07-25  
    有一种减肥叫生酮减肥,是高脂肪低碳水,可以吃,我减肥也是这么吃的
  • Emailhan  2020-07-25  
    4
    點解唔使落生粉
  • 新东方洁宝  2020-07-02  
    1
    请问酱油是老抽还是生抽呀?
    作者回复 2020-07-02  
    生抽也可
  • Betterdays  2020-06-26  
    1
    没有空气炸锅可以用什么代替呢?
    作者回复 2020-06-29  
    恩,烤箱试试
  • 桃李不言_en7j  2020-06-22  
    1
    锡箔纸是包起来还是平铺在底部?
    作者回复 2020-06-24  
    平铺在底部,主要是为了不想刷容器😀
  • 66ma咪  2020-02-17  
    1
    是化冻之后再泡一两个小时吗
    作者回复 2020-03-01  
    是的,但是我一般直接从冰箱里拿出来就扔水里了,只要没有血水,就可以,不用非泡一两个小时
  • 下厨房用户_sn6cf  25天前  
    0
    不放盐好吃吗
    作者回复 22天前  
    有酱油和蚝油,有点咸味,也可以放盐的
  • 微信用户_UYao  2023-10-04  
    0
    一定要腌制一夜吗?
    作者回复 2023-10-21  
    我觉得一夜比较入味,
  • margot_A  2020-12-14  
    0
    我想问一下蒜两头,你确定是两头,而不是两瓣吗?
    作者回复 2022-06-21  
    真的是两头,蒜香才能出来啊
  • 余春洋  2021-11-16  
    0
    不放盐吗
    作者回复 2022-06-21  
    蚝油和生抽的咸度对于我来说就够了

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