中学生的花样早餐
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人做过这道菜
Emily_雪妈妈
自从孩子上中学后早上起的越来越早，为了孩子的身体健康，我都是起早给她做早餐，还要尽量避免重复，怕她吃腻了😊。
搭配选择∶
早餐=碳水化合物+蛋白质+维生素+优质脂肪
所有配料尽量不买成品自己做，营养又健康，来试试吧！
搭配选择∶
早餐=碳水化合物+蛋白质+维生素+优质脂肪
所有配料尽量不买成品自己做，营养又健康，来试试吧！
用料
| 碳水化合物 | 自由搭配 |
| 蛋白质 | 自由搭配 |
| 维生素 | 自由搭配 |
| 优质脂肪 | 自由搭配 |
中学生的花样早餐的做法
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卤牛肉鸡蛋面+水果
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香菇白菜牛肉水饺+煎蛋+水果+牛奶
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黑米粥+水果+鸡蛋汉堡
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水果+牛奶+三明治
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小米粥+水果+馒头+煎蛋+鸡柳
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玉米粥+水果+馒头+火腿蛋卷
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粥+水果+鸡蛋煎饼
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水果+牛奶+紫菜鸡蛋饭团
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银耳粥+水煮蛋+水果+彩色水饺
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牛奶+水果+馒头+煎蛋+煎鱼豆腐
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水果+牛奶+鸡蛋蔬菜饼
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小米粥+小笼包+水果+寿司
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水果+馒头+卤牛肉+蔬菜鸡蛋卷+南瓜红枣粥
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红枣粥+水果+迷你三明治
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水果+牛奶+馒头+烤鸡翅+水煮蛋+香菇青菜粥
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鸡蛋三明治+牛奶+水果+卤牛肉
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包彩色饺子剩下的饺子皮，擀成面皮，彩色的玉带面成了！
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牛奶+煎蛋+鸡柳+水果+红豆馅馒头
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香菇青菜粥+牛肉水饺+水果+煮蛋
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水果+饭团+煎蛋+虾+玉米羹
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玉米羹+青菜+鸡蛋+水果+肉松蛋糕卷+烤鸭（昨天剩的😜）
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五谷豆浆+水果+蛋糕+鸡蛋+卤牛肉
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清汤面（宝贝生病了，只想吃面条😭）
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蛋羹+南瓜粥+豆沙包+炒芽菜+水果
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三明治+水果+牛奶
喜欢用黄油煎面包片，奶香味十足，外焦里嫩！
黑猫牛奶杯被崽吐槽∶好丑……😅
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菠菜面+火腿煎蛋+水果
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牛奶还没来得及倒杯子里加热😅
豆沙包+水煮蛋+卤牛肉+白灼虾+水果
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中式汉堡+红枣小米粥+水果
