杂粮麻薯红豆欧包

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减脂美食,减肥不是不吃是要好好的吃。研究各种适合减脂的美食,让减肥的过程不那么难受。这款欧包无糖无油,非常适合减脂的朋友哦!步骤写的不够详细可以留言。过程图片不详细下次改进,主要家里有小朋友,做什么都要快!

用料  

玉米面150克
全麦面150克
酵母5克
谷元粉25克
牛奶250克
糯米粉170克
玉米淀粉30克
油适量
鸡蛋黄2只
红豆馅

杂粮麻薯红豆欧包的做法  

  1. 玉米粉用开水烫成絮状,加入全麦面粉、谷元粉、酵母、牛奶、揉成光滑面团,放温暖处醒发两倍大。

    杂粮麻薯红豆欧包的做法 步骤1
  2. 糯米粉加玉米淀粉、加入第一步剩下的牛奶,撹成粘稠面糊,盘子刷油倒入面糊,上锅蒸15分钟

    杂粮麻薯红豆欧包的做法 步骤2
  3. 红豆馅揉成小球,也可以是紫薯馅、南瓜馅、只要你喜欢的都可以。蒸熟的糯米面放凉分成等份小剂子。这些我分成了10份。

    杂粮麻薯红豆欧包的做法 步骤3
  4. 发好的面团揉面排气,也分成10份,面团和分好的糯米剂子都干成皮,中间部分稍微厚一点点,先用糯米皮包住红豆馅,包好后,在用面皮包住糯米包。封口朝下。都包好后在醒发二十分钟。烤箱190度预热10分钟,包好醒发好的欧包,用刀在表面划口,刷蛋黄液,也可以洒一些芝麻在表面。入预热好的烤箱烤25分钟。刚考出来的欧包特别香,尤其是底部带一点点硬硬的,很脆。

    杂粮麻薯红豆欧包的做法 步骤4
 

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该菜谱发布于 2019-10-23 08:48:37
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