🎃秋天的味道～流沙南瓜浓汤 快手健康软糯🎃
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人做过这道菜
小妞嗒厨房
秋天 不仅有栗子 桂花
秋天 也是 南瓜的季节
温暖的口感 健康的吃法
南瓜沙沙的口感 搭配南瓜奶昔
流沙南瓜 汤？奶？糊？
由你做主🎃🎃🎃🎃🎃
特别查了下 贝贝南瓜热量是普通南瓜的4倍 迷你贝贝大概250克 可食部分大概有225克 主要都是淀粉 当早餐的话 一定再配上其他蛋白质和蔬菜！否则就是纯碳水了…
秋天 也是 南瓜的季节
温暖的口感 健康的吃法
南瓜沙沙的口感 搭配南瓜奶昔
流沙南瓜 汤？奶？糊？
由你做主🎃🎃🎃🎃🎃
特别查了下 贝贝南瓜热量是普通南瓜的4倍 迷你贝贝大概250克 可食部分大概有225克 主要都是淀粉 当早餐的话 一定再配上其他蛋白质和蔬菜！否则就是纯碳水了…
用料
| 迷你贝贝南瓜 | 1个 250克 |
| 无糖酸奶 | 随意几勺 |
| 牛奶 | 随意 |
🎃秋天的味道～流沙南瓜浓汤 快手健康软糯🎃的做法
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🎃挑选迷你的贝贝南瓜
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微波炉高火加热7分钟 切开 有点烫！
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在南瓜三分之一处切开 把肉和子挖出来
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把挖出来的南瓜加无糖酸奶和牛奶
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打成汁 再倒入南瓜🎃里面 可以当南瓜汁 当南瓜糊 当南瓜汤
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也可以当酱汁蘸全麦吐司吃
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流沙的关键 是挂下边上的南瓜肉 跟着南瓜奶昔一起吃！
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🎃南瓜盖也别放过 🤣
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吃完 满足 收工
小贴士
南瓜挑选贝贝🎃 小小的 容易熟
无糖酸奶是之前就做好的 混合牛奶 打成汁 口感就介于稀稠之间
南瓜肉沙沙的口感综合了牛奶丝滑 瞬间提升了口感
不知道为什么自带咸味
南瓜肉刮下来 加上沙沙的口感 伴着南瓜奶昔
完全就是流沙口感！像咸蛋黄流沙😋😋
无糖酸奶是之前就做好的 混合牛奶 打成汁 口感就介于稀稠之间
南瓜肉沙沙的口感综合了牛奶丝滑 瞬间提升了口感
不知道为什么自带咸味
南瓜肉刮下来 加上沙沙的口感 伴着南瓜奶昔
完全就是流沙口感！像咸蛋黄流沙😋😋
