增肌减脂餐—木鱼花豆腐

Name: 增肌减脂餐—木鱼花豆腐
Ingredients: 一块内脂豆腐或嫩豆腐; 1勺寿司酱油; 适量木鱼花; 适量海苔粉

4 人做过这道菜

杨虎宝就是约兰达

最近肉吃的有点猛，体脂掉的有点慢。稍微调整一下蛋白质的摄入，用豆腐替代肉类蛋白。即不失营养，又能很好控油。一般晚餐我会用这个代替肉的摄入，严格控制的可放弃撒芝麻。

用料

内脂豆腐或嫩豆腐	一块
寿司酱油	1勺
木鱼花	适量
海苔粉	适量

增肌减脂餐—木鱼花豆腐的做法

豆腐放入盘内，浇上所有配料即可

小贴士

选日式寿司酱油是因为不会很咸，毕竟盐分摄入需要控制。
海苔粉和木鱼花也有盐，所以酱油一定不要放多。

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该菜谱发布于 2019-09-24 23:13:30

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增肌减脂餐—木鱼花豆腐的答疑

Stephanie228 2020-04-14
0 赞

这个是生豆腐吗？

作者回复 2020-04-14

是。但不妨碍吃，毕竟豆腐成形之前已熬熟了

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