三分钟健康鸡排-用的鸡胸肉一点不会柴
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瞎做快手专业补救还好吃
用料
三分钟健康鸡排-用的鸡胸肉一点不会柴的做法
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鸡胸肉抛开两半，刀背十字拍松。一定刀背别把肉切碎了。
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加入所有材料，抓匀，保鲜膜盖上碗，放冰箱冷藏腌制半个小时以上。
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腌好的。
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电饼铛加油预热一下，然后鸡排下锅后煎制两面金黄，锅盖盖上焖约两分钟。每个锅火力不同，根据自己家锅调整时间。
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鸡排好了。
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也可以裹蛋液再煎。
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非常嫩滑，嫩到我这个只喜欢柴的肉的人觉得甚是不满。
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这里可以看出真是鲜嫩多汁。
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因为我没放盐，我家那位觉得不够咸，他蘸着烤肉蘸料粉更加好吃，健康餐又不健康的吃了，胖死他算了。
