准备食材。这些重量是准备好后用食物秤称的,生菜3片左右,够铺底即可,其余基本按自己的饭量适量即可,玉米『中GI』食物所以不要准备太多。
生菜洗净铺底,可以用开水烫一下,口感会软一些。
玉米煮熟后剥粒,摆入盘中。
西兰花切小朵、过水焯一下,圣女果和煮鸡蛋对半切,摆盘。
再搭配一杯饮品就是完美的早餐啦~大早上滴咖啡感觉滴出了肌肉……日益想买摩卡壶……
上传你做的🥗『减脂快手』鸡蛋玉米蔬果沙拉