南瓜去皮，切成小块。放入耐热碗中，加入2勺水，盖上保鲜膜，留一个口。放入微波炉，高火5分钟，把南瓜打熟。
将芝士片撕碎放进牛奶里，放入微波炉，中高火40秒到1分钟加热，搅拌均匀，让芝士片溶于牛奶中。
加入沙拉酱、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。倒在南瓜块上，拌匀就好。
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