快手减脂餐--240大卡的香蕉全麦饼

1.香蕉用勺子压成没大颗粒的泥
2.放入面粉和脱脂牛奶后翻匀（不是顺时针，而是上下翻，这样会比较松软）
3.面粉糊不能稀，要可以挂在勺子上
4.热锅放油，手放在锅上方，感觉烫手后转小火，放入一勺面糊，不要摊薄，不要做大，手心大小就可以了，这样好翻面
5.用锅铲轻轻掀起底部，变浅巧克力色后翻面，另一面同样颜色后就可以出锅啦
6.上面的料大概可以做四个小饼，配上牛奶刚刚好
【味道】
太好吃了！真的很惊艳，特别甜特别软，质地介于普通面饼与糯米饼之间，香蕉的甜度被浓缩之后简直是甜食党的天堂
【碎碎念】
食物真得是拯救人生的良药

附热量表