超市买鱼
秋刀鱼自然解冻后,去鱼鳞,鱼腮,去鱼腮时在头部和身体连接处,用手去拽一下内脏,你会发现能把整个肠子都拉出来,当然不要特用力,搞破胆会苦,慢慢拉。肠子出来了,用水冲洗干净,沥干水份。这样不剖肚清理鱼,能最大限度保护其蛋白质的完整性,烤出来更美观,肉质更鲜嫩。
加个视频更一目了然点。
沥干的鱼再用厨房用纸吸干水分
在鱼身上抹一层白醋,再抹一层盐,全部抹均匀即可,上图的盐有点多,没抹完的。
抹好的鱼,腌制10分钟
烤盘垫上锡纸,锡纸上抹上一层薄薄的的食用油。烤箱预热230度5分钟
腌好的鱼放进烤盘(鱼比烤盘长斜着放正好)
烤箱230度7分钟,取出翻面再7分钟就可以了。美味营养的秋刀鱼出炉了,鱼皮特别的脆,鱼肉很嫩。 实在不会拍照片,拍的太丑了,封面图是网络盗图,实际是上图但美味实打实的哦!