#午餐•2020年3月16日#好久没更新我的便当了，其实复工以来都是自己做饭。慢慢补发上来。因为明天盒马会员日准备去大采购，于是今天清理冰箱，用火锅底料炒了虾、芦笋、土豆和豆腐。很快手，很美味，热量就不看了🙈
2020-03-16
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补三天的便当。#瘦身# Day 56，西兰花肉饼+凉拌莴笋丝 Day 57，卷心菜素炒意面+黑胡椒牛排 Day 58，低卡牛排全麦卷饼+咸菜炒里脊肉
2019-12-05
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
忽然想吃菜包肉，于是买了罗马生菜包牛排、韩国泡菜，最近芋头上市了，用烤红薯的方式烤了一下，非常香酥好吃。#午餐•2019年11月29日# #瘦身# #便当#
2019-11-29
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
Day 53，泰式红咖喱牛腱，Pain Perdu#午餐•2019年11月19日# （迷失的法棍，之前写过方子）。天冷了就爱吃辣辣的咖喱（绿咖喱版本也写过方子）正好家里剩了一包红咖喱，于是买好食材就做了，减脂期把牛腩改成牛腱，洋葱西葫芦茄子...
2019-11-19
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Day 52，黑胡椒煎牛排，烤胡萝卜和孢子甘蓝，烤红薯。这一餐简单高效且美味。#午餐•2019年11月15日# #瘦身# #便当#
2019-11-15
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#便当# #午餐•2019年11月13日# #瘦身# 今天的孜然烤平菇惊艳到我了，后悔没有拍下过程。蔬菜是蒜蓉炒豌豆苗，蛋白质是鸡蛋炒干贝，120g牛排（可惜拍完照就被我吃完了），烤红薯一个。最近恋上了烤红薯，烤箱250度40分钟，和街头烤...
2019-11-13
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
#便当# Day 50，毛豆豌豆炒肉沫千张，蒜蓉蓬蒿菜，烤红薯。每天晚上都会在下厨房找做菜灵感，然后第二天实践，已渐渐成为习惯。今天的红薯是放烤箱250度45分钟烤出来的，和微波炉快速转熟的口感确实不一样，更软糯香甜。#瘦身# #午餐•20...
2019-11-12
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
#便当#Day 48，由于昨日的牛排实在好吃，今天煎了一块菲力。配菜更加简单：黑胡椒烤西兰花（方子之前更过）；蚝油炒西葫芦，感觉终于找到了自己喜欢的西葫芦做法。主食：烤烟薯，朋友送的家乡自种品种。其实还有两个蛋白，忘了拍了。体检查出部分器官...
2019-10-31
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#便当#Day 47，煎牛排配黑胡椒烤杂蔬（胡萝卜、红薯、蘑菇）和水煮蔬菜（毛豆、西兰花）。今天想吃牛排于是配菜就用烤和水煮，所有调味我只用了盐和黑胡椒，虽然简单，但是可以突出食材的本味，尤其牛排。
2019-10-30
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#便当#Day 46，香煎三文鱼排，烤红薯，鸡毛菜炒干贝白灵菇。三文鱼排煎到八成熟后放入烤箱200度又烤了10分钟，表皮烤的非常酥脆，拍完照就忍不住掰了一块吃。鸡毛菜、干贝、白灵菇都是家里存货，简单一锅出，很鲜美。
2019-10-29
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#便当#Day 45，芹菜泡椒炒牛柳，孜然烤韭菜。早上来不及了，于是这一餐缺了碳水，导致我馋碳水馋的不行。烤韭菜意外好吃。
2019-10-25
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#便当#Day 44，昨晚到家很晚了，但心里一直惦记着要做番茄牛腩，就在一次次加入配料之后，熬出了一锅浓浓的番茄牛腩汤。我用电压力锅压了两遍，第一遍只煮番茄和牛腩，第二遍加入了土豆胡萝卜芹菜等配料。由于番茄浓汤极其容易把浅色饭盒染成红色而且...
2019-10-16
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#便当#Day 43，便当从夏天做到秋天，气温一下子降下来了，想喝汤，于是煲了一锅排骨海带玉米汤，以前广东同学煲的汤我不太能接受，现在发现这样的汤很适合我减脂期的口味，排骨已经酥烂，海带绵软，玉米还是脆的，胡萝卜和平菇增加一些味道的层次。搭...
2019-10-15
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#便当#Day 42，今天用两块腌制过的方便牛排做了黑胡椒牛柳炒杏鲍菇，不熟饭店里的味道，加上韭菜炒绿豆芽胡萝卜。忘了做主食，也就没吃，带了些减税小饼干做加餐。
2019-10-14
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心怡熊熊
