#便当#Day 39，今天养养胃，煮了雪梨枸杞红枣糯米粥。点名表扬蒜香杏鲍菇的方子，味道很赞，后悔没把两个杏鲍菇都炒了，量少了。一根胡萝卜切片黑胡椒盐椰子油180度烤20分钟，也缩成了一丢丢。芹菜豆干炒肉末，下饭又饱腹。
2019-09-25
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
#便当#Day 43，便当从夏天做到秋天，气温一下子降下来了，想喝汤，于是煲了一锅排骨海带玉米汤，以前广东同学煲的汤我不太能接受，现在发现这样的汤很适合我减脂期的口味，排骨已经酥烂，海带绵软，玉米还是脆的，胡萝卜和平菇增加一些味道的层次。搭...
2019-10-15
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#便当#Day 21，牛腱肉150g炒米线100g（里面还有一个鸡蛋、一小根胡萝卜和几片卷心菜做辅料）+芦笋炒蘑菇200g。今天是两顿的量。
2019-08-13
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
#便当#Day 36，用卤牛肉的卤水卤了豆干豆皮和木耳，用西红柿、黄瓜、香菜加一些油醋汁拌了一下，吃的时候用复烤过的夹了芝士片的小餐包夹着吃（小餐包的方子已出）。
2019-09-18
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#便当#Day 48，由于昨日的牛排实在好吃，今天煎了一块菲力。配菜更加简单：黑胡椒烤西兰花（方子之前更过）；蚝油炒西葫芦，感觉终于找到了自己喜欢的西葫芦做法。主食：烤烟薯，朋友送的家乡自种品种。其实还有两个蛋白，忘了拍了。体检查出部分器官...
2019-10-31
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#便当#Day 31，洋葱炒黑胡椒牛肉，蒜蓉娃娃菜蒸葛根粉丝，荞麦煎饺。旧饭盒没带回来，换了个新饭盒，容量比较小，适合带一顿的量，就是不太上镜。#和潇洒姐塑身100天#计划过半了，便当也终于来到了第二个月。
2019-09-03
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Day 24，韩式拌饭，主食：杂粮饭（荞麦、小米、黑米、燕麦米），拌饭蔬菜：香菇和豆芽（焯水）、胡萝卜和西葫芦（炒软）、生菜，蛋白质：肉丝。拌饭酱：韩国拌饭酱+熟芝麻一小勺+生抽一勺+鱼露一勺。#便当#
2019-08-20
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
#便当#Day 21。（发现便当序号有点乱，调了一下。今天应该是第21个）做完无油烤箱版鸡米花和黑全麦西葫芦塌子后觉得有点腻，切了个番茄，又炒了一个芦笋蘑菇。西葫芦塌子不算成功，费功夫和时间，工艺不熟练。可能不会再试了。
2019-08-14
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
#便当# Day 50，毛豆豌豆炒肉沫千张，蒜蓉蓬蒿菜，烤红薯。每天晚上都会在下厨房找做菜灵感，然后第二天实践，已渐渐成为习惯。今天的红薯是放烤箱250度45分钟烤出来的，和微波炉快速转熟的口感确实不一样，更软糯香甜。#瘦身# #午餐•20...
2019-11-12
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
#便当#Day 46，香煎三文鱼排，烤红薯，鸡毛菜炒干贝白灵菇。三文鱼排煎到八成熟后放入烤箱200度又烤了10分钟，表皮烤的非常酥脆，拍完照就忍不住掰了一块吃。鸡毛菜、干贝、白灵菇都是家里存货，简单一锅出，很鲜美。
2019-10-29
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#便当#Day 45，芹菜泡椒炒牛柳，孜然烤韭菜。早上来不及了，于是这一餐缺了碳水，导致我馋碳水馋的不行。烤韭菜意外好吃。
2019-10-25
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忽然想吃菜包肉，于是买了罗马生菜包牛排、韩国泡菜，最近芋头上市了，用烤红薯的方式烤了一下，非常香酥好吃。#午餐•2019年11月29日# #瘦身# #便当#
2019-11-29
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享瘦行动派聪宝妈
（浙江,杭州）
酱酱珂
