苹果烤燕麦

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夏天了,为了能装进漂亮的裙子,很多小姐妹都为减肥烦恼,把不喜欢单独吃的燕麦,牛奶和苹果一起烤,酸甜可口,无糖无油,既能填肚子,又不担心长胖。

用料  

苹果 1个
牛奶 200克
即食燕麦 80克
蔓越莓 30克
鸡蛋 1个
玉米片 10克

苹果烤燕麦的做法  

  1. 将鸡蛋打散

    苹果烤燕麦的做法 步骤1
  2. 加入牛奶打散,如果想要口感细腻一些,可以过一次筛。

    苹果烤燕麦的做法 步骤2
  3. 倒入燕麦、玉米片、蔓越莓,混合均匀。

    苹果烤燕麦的做法 步骤3
  4. 苹果去皮切块,放入烤碗。

    苹果烤燕麦的做法 步骤4
  5. 倒入燕麦牛奶液。

    苹果烤燕麦的做法 步骤5
  6. 放入提前预热好的烤箱,170度20分钟。

    苹果烤燕麦的做法 步骤6
  7. 低脂健康,减脂的小伙伴们不容错过。

    苹果烤燕麦的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-07-15 14:48:17
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苹果烤燕麦的答疑

  • 麻璃礼  2019-11-20  
    0
    我烤出来是液体的,就是牛奶泡麦片+苹果

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