减肥的你需要~免揉无油无糖无奶黑全麦汉堡胚
1
人做过这道菜
减肥的小满
第一次发菜谱，若有不足还请小伙伴指教~偶然所做所以没有步骤图= =
周末在家研究了这款懒人必备的小面包，麦香十足，内在柔软，用鸡胸肉+芝士片做早餐汉堡，每份热量不足500卡~解放双手还能在减肥期过嘴瘾。每份约95克可做5个汉堡胚，正好工作日一周的量。
鸡胸肉来自：https://www.xiachufang.com/recipe/100579568/ 之后打算试试其他无油的方子
周末在家研究了这款懒人必备的小面包，麦香十足，内在柔软，用鸡胸肉+芝士片做早餐汉堡，每份热量不足500卡~解放双手还能在减肥期过嘴瘾。每份约95克可做5个汉堡胚，正好工作日一周的量。
鸡胸肉来自：https://www.xiachufang.com/recipe/100579568/ 之后打算试试其他无油的方子
用料
减肥的你需要~免揉无油无糖无奶黑全麦汉堡胚的做法
小贴士
冷凉后食品袋密封室内存放，3天内吃不完放冷冻室~吃前用不粘锅回温或者烤箱180度5分钟都可以
