懒人食谱/番茄龙利鱼

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据说每天吃番茄可以变白
换种吃法来
龙利鱼和番茄都是低脂的
一人食 配饭吃刚刚好!

用料  

西红柿 2个
龙利鱼 1条
适量片
蕃茄酱 少许
水淀粉 少许
料酒 3勺
少许
少许

懒人食谱/番茄龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼切块

    懒人食谱/番茄龙利鱼的做法 步骤1
  2. 加盐、味精、姜丝、料酒少许搅拌,腌制15分钟

    懒人食谱/番茄龙利鱼的做法 步骤2
  3. 腌制结束后,入沸水烫熟龙利鱼

    懒人食谱/番茄龙利鱼的做法 步骤3
  4. 西红柿划十字,放入开水烫,容易脱皮

    懒人食谱/番茄龙利鱼的做法 步骤4
  5. 切成小块。锅中热油,放入番茄块煸炒出汁。加入番茄酱、酱油、糖少许,熬五分钟。

    懒人食谱/番茄龙利鱼的做法 步骤5
  6. 煮沸的番茄汁中,放入烫熟的龙利鱼块。煮2-3分钟。

    懒人食谱/番茄龙利鱼的做法 步骤6
  7. 玉米淀粉加水,调成水淀粉。沿锅边缘淋入,再熬煮两分钟。

    懒人食谱/番茄龙利鱼的做法 步骤7
  8. 做好啦!

    懒人食谱/番茄龙利鱼的做法 步骤8
 

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该菜谱发布于 2019-06-02 19:24:49
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