记录我的生酮饮食实验的全部作品

记录我的生酮饮食实验 

鲜奶油炒蛋白，之前买的盒装蛋白也要消耗呀，油脂不够只能加鲜奶油了，以前怕油多，现在嫌油不够。。。#午餐•2019年4月24日#

团团maru （海外,加拿大 ）

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番茄炒鸡蛋也敢放盐了，两天瘦了三斤，生酮真不错#午餐•2019年4月24日#

团团maru （海外,加拿大 ）

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#晚餐•2019年4月25日# 炒青菜也可以肆无忌惮的放猪油炒了。结果吃不完。。。

团团maru （海外,加拿大 ）

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蛋白质只能20%，一不小心就超了，油脂不够芝士来凑#午餐•2019年4月24日#

团团maru （海外,加拿大 ）

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好久没吃早餐了，又快回国又放松了，不过还是尽量吃生酮的cheat吧#早餐•2019年6月14日#

团团maru （海外,加拿大 ）

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#午餐•2019年5月12日# 昨天下午没觉得饿，晚上和早上有一点，今天吃的还是一样，不过蒸鸡蛋太难洗了，还是做了厚蛋烧 牛油果 1个 牛小排 120g 鸡蛋 2个 奇异籽 3大勺 腰果奶 1杯 山核桃 30...

团团maru （海外,加拿大 ）

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逛超市，突然发现卤猪脚也是我的食物范围，太久没吃，赶紧买了一个#晚餐•2019年4月24日#

团团maru （海外,加拿大 ）

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#早餐•2019年6月8日# 之前一直想复制星巴克的egg bite的口感，一直都觉得不对头。没想到最近研究生酮饮食，居然给我找到相近的口感。不过感觉火候也很重要，用了水波炉的布丁程序，感觉很完美

团团maru （海外,加拿大 ）

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和朋友出去玩也不怕吃错了会胖了，一根热狗31g脂肪。正是我想要的。外面的面包丢掉，再配合沙拉，美滋滋#午餐•2019年4月24日#

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奶油芝士粉的白酱真好吃，都不用放其他调料了。本来做的肉末蒸蛋，懒得开蒸锅，用烤箱没想到效果更好。#午餐•2019年8月19日#

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酱油煎荷包蛋一直是我的最爱，为了减肥活生生的憋了十几年，现在终于可以肆无忌惮的吃了#晚餐•2019年4月24日#

团团maru （海外,加拿大 ）

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#晚餐•2019年6月6日# 只有鸡蛋和奶油芝士的松饼，没想到做出来和松饼这么像，还没有吃，明天再试味道

团团maru （海外,加拿大 ）

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#午餐•2019年7月21日# 酿青椒，欧姆蛋，培根炒红薯叶，牛油果奶昔

团团maru （海外,加拿大 ）

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生鱼片沙拉，4个蛋黄一个蛋白，牛油果

团团maru （海外,加拿大 ）

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#早餐•2019年6月6日# 两种芝士零食，0碳，番茄味的好吃，whole food买的居然还便宜，只要3.99。moon cheese是superstore买的五块多还好咸。不过还是不被允许的，以后还是不买了

团团maru （海外,加拿大 ）

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今天只把进食时间推迟到2点。#午餐•2019年8月21日#

团团maru （海外,加拿大 ）

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脆皮五花肉还要再沾美乃滋~炒蛋是三个全蛋加两个咸蛋黄#午餐•2019年8月10日#

团团maru （海外,加拿大 ）

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自制的双黄蛋生酮版还真不错~#生酮点心# #早餐•2019年6月14日#

团团maru （海外,加拿大 ）