猪肝粉

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宝宝六个月以后,来自母体的贮铁基本上已消耗掉,而奶粉或者母乳中的铁含量却较低。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100毫克含29.1毫克。大家一起学做猪肝粉吧。

用料  

猪肝 500克
柠檬 1个
生姜 若干
大葱 若干
料理棒 密封罐

猪肝粉的做法  

  1. 生姜去皮切片,柠檬切片,大葱切段备用; 猪肝用清水冲洗干净,同生姜柠檬大葱猪肝用清水浸泡45分钟,目的去腥。

    猪肝粉的做法 步骤1
  2. 把浸泡好的猪肝取出来,清水冲洗后,切片,反复清洗几次去淤血。

    猪肝粉的做法 步骤2
  3. 冷水入锅,加入葱姜,大火烧开至浮末出现,捞出浮末。

    猪肝粉的做法 步骤3
  4. 令起一锅水,加生姜大葱焯水至煮熟。换水的时候,再反复清洗几次,去除杂质与血水

    猪肝粉的做法 步骤4
  5. 煮15分钟左右基本煮熟,可以尝下,熟透后盛出,过温水。切成大小均匀的丁

    猪肝粉的做法 步骤5
  6. 热锅,放入猪肝丁,小火翻炒。炒到干燥无水分。开始放入猪肝会听到噼里啪啦的声音,等没有这些声音,只听到猪肝与锅摩擦沙沙的声音,基本炒差不多了。

    猪肝粉的做法 步骤6
  7. 将炒好的猪肝用料理棒进行第一次搅拌。

    猪肝粉的做法 步骤7
  8. 第一次打的猪肝粉比较粗燥,仍有水份,需要再次翻炒,由于颗粒比较小,所以要不停的搅拌。直到小颗粒在锅里跳,或者尝下,比较干就可以了。

    猪肝粉的做法 步骤8
  9. 等猪肝冷却后(如有热气,不利于搅拌),再次用料理棒打碎。可以用筛子过滤,把大的颗粒单独打碎。

    猪肝粉的做法 步骤9
  10. 当当当,最后成品,细沙状,通风冷却,放进玻璃密封罐中保存,一个月内吃完,可添加在任何辅食里面,增加风味。

    猪肝粉的做法 步骤10
  11. 装进玻璃密封罐。

    猪肝粉的做法 步骤11

小贴士

我用的是不粘锅煸炒的。
整体做猪肝粉不难,一定要有耐心,不建议晚上做,太累。
 

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该菜谱发布于 2019-04-06 20:25:07
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