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自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去

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我乖，你不乖的厨房  我乖，你不乖
变瘦！变美！变健康！

用料  

蛋白质类：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、虾仁为主，偶尔牛肉
蔬菜：西兰花、西红柿、冬瓜、胡萝卜等等各种爱吃的蔬菜
菌菇类：各种
主食：玉米、红薯等粗粮+少量米饭

自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去的做法  

  1. 水煮或少量橄榄油一通乱炒

    自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去的做法 步骤1

小贴士

开始阶段以水煮为主，不放盐、酱油等调料，靠蒜末、小米椒、醋调味，或出锅后洒点椒盐。真的很难吃🤣为了瘦要坚持！现在减去10公斤了，会放极少量橄榄油和一点点盐。

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

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自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去相关分类

减肥
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该菜谱发布于 2019-04-05 09:13:00
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