减脂蔬菜餐
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人做过这道菜
妮泓燕
我是喜欢运动的喵星人，每周至少4次瑜伽馆练瑜伽，还有游泳，经过高体能的锻炼运动后，不能吃高热量 高脂肪的食物，自己看书 听媒体报道研究各种低脂的减脂餐，今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食，与小伙伴们分享😘 让我们都吃营养健康低脂饮食吧！
用料
| 鸡蛋一枚 橙子一个 | 芹菜一棵 生菜两叶 |
| 苦苣半棵 | 洋葱4分之一个 |
| 黄豆30个 豌豆 | 海鲜菇 |
减脂蔬菜餐的做法
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芹菜焯水 我们都知道芹菜富含大量纤维，和每日人体所需的氨基酸 强身健体
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生菜，苦苣洗净控干水分备用 豌豆焯水，在这里我放了豌豆 豌豆是起到清香的作用。
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海鲜菇焯水控干水分 备用
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黄豆煮熟，得需要15分钟，尝尝有没有生味，黄豆属于大豆卵磷脂，对于女性非常好，促进雌激素生长发育。洋葱切好，洋葱降血脂，抵抗心血管疾病的作用，洋葱经常吃也好！豌豆煮好备用，所有食材准备完毕。
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准备这个油醋汁
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倒入碗中三匙油醋汁 倒入黑胡椒粉
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开始拌菜 在这里我是不加盐和油的
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拌好装盘 放上自己喜欢的水果，我放的是橙子，核桃仁
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可以配些主食，饮品，慢慢享用吧……让我们都美成美美哒小仙女吧！ 多年之后我们还是小鲜肉 穿着很fashion的yy
