减脂放心食の香蕉酸奶松饼
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人做过这道菜
大吉大LI
其实已经很多作者分享了香蕉松饼的菜谱了，那每个菜谱的食材用量都会有些许差异。
对于减脂的朋友来说，食材用量还是比较讲究的，所以今天我主要分享一下我制作🥞的用量和步骤，绝对低卡又营养😎
这次我做的是两人份，跟妈妈share，一份只要300千卡，放心吃😋
对于减脂的朋友来说，食材用量还是比较讲究的，所以今天我主要分享一下我制作🥞的用量和步骤，绝对低卡又营养😎
这次我做的是两人份，跟妈妈share，一份只要300千卡，放心吃😋
用料
减脂放心食の香蕉酸奶松饼的做法
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备好以上的食材～香蕉用熟透一点的，剥皮切块，66g。用叉子碾碎
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打进一个鸡蛋，47g
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光明如实酸奶比较纯，没有糖；135g一杯，倒入80g，剩下的备用。
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全麦粉我是想下40g的，相差2g没关系啦
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快熟燕麦用了26g
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牛奶我是用三花的高钙低脂奶粉冲的，用量49g，相差几克的用量也是没关系的
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然后就搅搅搅搅搅拌，搅拌均匀后静置一会儿。这时候可以切碎一颗红枣，切好个奇异果或是你喜欢的水果备好。
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用不粘锅！不用放油！开火把锅烧热后转小火，用大点的勺子舀一勺均匀下到锅里（饼的大小按自己喜好弄好啦）煎至用铲子轻轻铲一下已成型马上可以翻面了。煎好就可以下碟咯
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撒点切碎的红枣，放进切好的奇异果，淋上刚才剩下的酸奶，完成✅（我摆的不太好看，献丑了🙈）
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两个人吃，一份有四五块松饼，用薄荷查了一份热量只要300千卡，比建议我食用的热量还低，真是太棒了！
