#晚餐•2019年4月17日#今日份：一份比较传统的轻食；杂蔬沙拉；主食：黑米饭团；蛋白质：黑胡椒鸡胸，温泉蛋；蔬菜：牛心白、苦苣、甜椒、胡萝卜、青瓜、口蘑、西兰花、豌豆；增香：杏仁；佐油醋沙拉汁#轻食#
2019-04-17
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#晚餐•2019年3月7日#下雨天的热轻食，蔬菜：胡萝卜、老南瓜、宝塔菜、小菠菜；肉类：迷迭香蘑菇烤牛肉搭配孢子甘蓝，蘑菇出了很多汁儿，连沙拉汁儿都不用调了🤪增香：大腰豆和松子#轻食#
2019-03-07
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#晚餐•2019年4月3日#今日份提前到来的夏天，满满夏天的味道：黑胡椒鸡腿口蘑沙拉，主食：煎全麦吐司；蔬菜：生菜、紫甘蓝、甜椒、南瓜、胡萝卜、荷兰豆、菠菜；增香：白芝麻、杏仁片；佐卡曼橘沙拉汁；水果：血橙、树莓#轻食#
2019-04-03
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#晚餐•2019年4月2日#今日份（开始减量）：豆腐牛油果鲜虾沙拉；蔬菜：生菜，茶树菇，海鲜菇；主食：三色藜麦；水果：莲雾；增香：松子仁；佐黑芝麻沙拉汁#轻食#
2019-04-02
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#晚餐•2019年5月8日# 今日份：黑胡椒三文鱼藜麦沙拉；主食：三色藜麦；蔬菜：胡萝卜、嫩南瓜、海鲜菇、荷兰豆、苦苣、生菜；蛋白质：三文鱼、温泉蛋；佐大藏芥末沙拉汁#轻食# #一人食#
2019-05-08
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姐姐妹妹食堂
（四川,成都）
#晚餐•2019年4月11日#今日份：黑胡椒青椒手撕鸡沙拉；主食：紫薯泥；蔬菜：西兰花、生菜、苦苣、千禧果；增香：鹰嘴豆、原味腰果；蛋白质：厚蛋烧；佐甜醋沙拉汁#轻食#
2019-04-11
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#晚餐•2019年5月15日#今日份：椒麻鱿鱼沙拉；主食：三色藜麦；蔬菜：胡萝卜、豆角、有机花菜；蛋白质：鱿鱼圈，温泉蛋；佐椒麻沙拉汁#一人食##轻食#
2019-05-15
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#晚餐•2019年4月1日#旅行结束🔚，回家继续给食草人做轻食。今日份，蔬菜：紫甘蓝，甜椒，西兰花，千禧果；主食：蒸玉米；肉类：黑胡椒牛肉胡萝卜沙拉；蛋白质：水煮鸡蛋；增香：开心果仁碎、迷迭香；佐油醋汁#轻食#
2019-04-01
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#晚餐•2019年5月19日#今日份：全素餐；土豆、胡萝卜、香菇、西兰花、白菜、西葫芦；佐小米辣蒜泥香油碟#一人食#
2019-05-19
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#晚餐•2019年5月16日#今日份：椒麻豆腐虾沙拉；蔬菜：茼蒿菜；蛋白质：豆腐、黑虎虾、温泉蛋；增香：鹰嘴豆、盐花生；佐椒麻沙拉汁#一人食##轻食#
2019-05-16
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#晚餐•2019年4月29日#今日份：主食：红薯、黑芝麻双色小馒头；蔬菜：生菜、豆角、胡萝卜；蛋白质：迷你肠、苦瓜烘蛋；佐藤椒汁；配一杯苦瓜汁#一人食#
2019-04-29
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#晚餐•2019年4月24日#今日份：迷迭香煎巴沙鱼沙拉；主食：贝贝南瓜、三色藜麦；蔬菜：甜椒、胡萝卜、牛心白、生菜；蛋白质：温泉蛋；佐基础油醋汁；还有一份香辣折耳根拌蚕豆#轻食#
2019-04-24
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#晚餐•2019年5月14日#今日份：黑胡椒牛排粒沙拉，主食：全麦坚果面包；蔬菜：苦苣、胡萝卜、黄瓜、西兰花、甜椒；蛋白质：牛排、温泉蛋；增香：大腰豆；佐黑胡椒沙拉汁#一人食##轻食#
2019-05-14
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#晚餐•2019年4月15日#今日份：黑胡椒鸡胸秋葵沙拉；主食：mini贝贝南瓜；蔬菜：白水生菜；蛋白质：水煮蛋、牙签牛肉；佐椒麻沙拉汁#轻食#
2019-04-15
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#晚餐•2019年6月28日##一人食##轻食#今日份：黑胡椒三文鱼沙拉，主食：三色藜麦；蔬菜：秋葵，有机花菜，青笋叶；蛋白质：黑胡椒煎三文鱼，黑胡椒煎蛋；佐大藏芥末沙拉汁
2019-06-28
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姐姐妹妹食堂
（四川,成都）
