核桃 | 80克 |
蜂蜜 | 1勺 |
红糖 | 50克 |
桂格燕麦片 | 150克 |
黑芝麻 | 20克 |
蔓越莓 | 20克 |
花生 | 50克 |
玉米片 | 50克 |
小麦胚芽 | 20克 |
南瓜籽 | 2捧 |
腰果 | 50克 |
扁桃仁 | 一把 |
葵花籽 | 2把 |
玉米油 | 50克 |
转化糖浆 | 100克 |
称好码好材料待用, 糖浆 红糖粉 玉米油混合均匀后待用
先混合玉米片 麦片 芝麻 小麦胚芽,然后跟糖浆混合均匀,我带上手套抓均匀哈
再拌入坚果 蔓越莓除外
进烤箱烤150℃30分钟开热风功能每十分钟翻一次,没有热风功能的可以8分钟翻一次。 我用三根筷子来回横竖走几次的翻
最后十分钟才加入蔓越莓
出炉晾干入密封罐
当零嘴吃 或者拌酸奶都是给力的