藜麦寿司
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人做过这道菜
倪倪_6cay
家有小伙要秋游，不喜吃零食，怎么也不能让他饿肚子呀！老妈怎么也得露上一手，于是就🈶️了老妈自创的三色藜麦寿司，味道棒，营养更是没得说（藜麦的营养大家去百度一下吧）！小伙一下吃了好多个，吓得老妈我赶快把寿司藏起来，吃饱不吃撑的道理还是要遵守的！
用料
| 米饭若干 | 紫菜碗 |
| 紫菜 | 张 |
| 鸡蛋3 | 个 |
| 黄瓜2 | 根 |
| 胡萝卜半 | 根 |
| 寿司醋看口味 | 勺 |
| 火腿肠2 | 根 |
| 沙拉酱（亨氏小轻纯沙拉酱） | 勺 |
| 香油若干 | 勺 |
| 三色藜麦 | 40克 |
| 盐 | 若干 |
藜麦寿司的做法
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看下文
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看下文
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1、煮米饭和平时一样，但是煮之前一定要加盐，太淡不好吃！
2、米饭煮好后，冷却时可以准备其他材料。黄瓜削皮，瓜瓤去除（不去影响口感），按照紫菜长度切段，切条.胡萝卜由于小伙不喜欢，我这次将它切丝后过热水，包在寿司里，小伙竟然没有发现，吃的不要不要的.火腿切条，鸡蛋一个一个打散，小火在锅上煎成蛋饼切条备用（火一定要小，不然成炮蛋了）！
3、要想寿司好看，我提前三个小时泡藜麦40克，中间换水三次，在火上蒸15分钟左右（蒸藜麦时水正好淹没藜麦即可）。这样也增加了寿司的营养。
4、米饭不烫手后，此时在米饭里加适量的香油、寿司醋拌匀，三色藜麦此时也可以加进去拌匀备用！
5、准备好包寿司的工具寿司帘（防止做寿司时米饭粘在帘上，剪开一个保鲜袋放在帘子上，再放紫菜在上面保证帘子重头到尾都是干净的）这一点很重要哟！
6、开始包寿司了，一层米饭均匀的铺在紫菜上，放入自己喜欢的各种食材，在上面浇上亨氏小轻纯沙拉酱（低脂，减肥必备），将寿司卷起来切段！
7、切段用切寿司的刀比较好用，而且切一下过一下水不容易粘起来哟！
8、最好装盘，美味营养的寿司就完成啦，小伙伴们快点动手做起来吧！
