🐣小吃货养成记

🌹吸引宝宝吃
形状🌱动物 数字 字母 波浪
状态🌱汁 馒头 饼 蛋糕 饼干 面

🌹钙 长高
🌱500m奶量 母乳或深度水解奶粉+酸奶
🌱维生素D400IU/天
🌱户外活动晒太阳
🌱蛋 胡萝卜 虾 虾皮 紫菜 海带 奶酪

🌹铁 智力
🌱多吃肉 猪肉 牛肉 猪肝 鱼 虾
🌱富含铁的米糊
🌱豆类 红枣 山药 菠菜 海带 木耳

🌹锌 开胃
🌱海鲜 肉类 牛肉 猪肉 鸡肉

🌹dha 补脑
🌱深海鱼 三文鱼 鳕鱼

🌹蛋白质 对抗营养不良
🌱鸡蛋 鸡胸肉 猪里脊 虾皮 鳕鱼 奶酪 牛肉过敏
🌱豆腐 土豆 紫菜 香菇

🌹维生素 提高免疫力
🌱苹果 草莓 柑橘 柠檬
🌱绿叶深色蔬菜 西蓝花 豌豆 菠菜 紫甘蓝

🌹零食
🌱切片水果
🌱无糖酸奶 低钠奶酪
🌱低糖全谷物麦片泡奶

🌹生病食谱 补充水分外增强抵抗力
🌱容易消化吸收 粥
🌱腹泻 富含果胶 香蕉 苹果 面包
🌱咳嗽 清淡半流质食物 润肺雪梨
🌱感冒 南瓜蘑菇 冬瓜虾皮
🌱便秘 控制淀粉食物 高纤维蔬菜 运动

💕过敏
奶粉
米粉
益力多摸了下也过敏
巧克力
牛肉
牛奶
坚果

💕食材选择
浓米汤
蛋黄粥
玉米汁
南瓜
胡萝卜
豆腐
菠菜

苹果
葡萄
橙汁
牛油果

虾米
三文鱼


💕食谱计划


💕已吃
蛋黄（测试疫苗）
小米汤
冰糖雪梨汁（咳嗽了）
枇杷
香蕉
黄金蛋糕吃一点点玩
苹果
无调味骨头粥
动物饼干
西瓜


💕爱吃
动物饼干
肠

巨峰葡萄
红提
麒麟瓜
非常喜欢西柚

鸡蛋
饼类
炖烂排骨肉
煎的肉 鸡胸肉 瘦肉 排骨

娃娃菜


💕抗拒
胡萝卜
豌豆