纯素:最棒的纯素南瓜派

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用料  

纯素饼底
1.5杯腰果(需要提前浸泡过夜,或者至少浸泡3-4小时)
1罐无糖南瓜蓉
1杯枫糖浆
3茶匙南瓜香料( 肉桂粉,生姜粉,豆蔻粉,八角粉的混合香料)
纯素奶油(可忽略)

纯素:最棒的纯素南瓜派的做法  

  1. 将馅料所需材料放入食物料理机,搅拌均匀。然后将混合物倒入饼底里。放入烤箱190摄氏度,烘焙60分钟。冷却后,挤上纯素的奶油,然后就可以享用啦!

  2. 关于南瓜:
    多吃南瓜对心脏很有益!南瓜富含的膳食纤维,钾,维生素C都能够支持心脏的健康。研究指出食用足够的钾元素,对高血压的影响,与降低钠的摄入一样重要。
    除了控制血压,有多项研究也证明,食用南瓜能够降低患癌风险,对抗糖尿病,以及改善免疫系统呢!

 

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该菜谱发布于 2018-04-22 13:55:40
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