云姐的幸福日子
健康少油的面蒸茄子
8.3
综合评分
33
人做过这道菜
北方人喜欢吃蒸菜，
因为健康少油又做法简单。
尤其是天热了，茄子大量上市，多吃有益！
茄子 裹了薄薄一层面粉后，蒸熟，
拌上调味汤汁，又当菜又当饭，
好实在的吃法，值得试试！
因为健康少油又做法简单。
尤其是天热了，茄子大量上市，多吃有益！
茄子 裹了薄薄一层面粉后，蒸熟，
拌上调味汤汁，又当菜又当饭，
好实在的吃法，值得试试！
用料
健康少油的面蒸茄子的做法
-
茄子洗净，切丝。粗细都行哈，看自己喜欢😂
-
切好的茄丝，均匀的裹上一层薄薄的面粉。千万别沾水哈。大约用粉60克左右（仅供参考）茄子大小不同，面粉量要自行调整哈。
-
起蒸锅烧开水，把裹了面粉的茄子放在蒸篦上，蒸8～10分钟即可。
-
蒸茄子的时候，准备蒜末，葱末，红椒末，姜末少许。如果有泡发好的木耳，过水焯熟，也切碎末，一起拌菜，既增色又添营养。
-
蒸熟的茄子，取出装盘，先撒适量盐拌匀。
-
然后，取小碗调汤汁（2勺生抽➕1勺醋➕少许糖➕辣油）浇上。勺即白色的瓷勺。
-
淋麻油一勺拌匀，一根一根很分明，开吃吧😍
-
来张近景，很香。
-
春日有新鲜的大蒜苗，或者蒜苔，代替蒜末来拌菜，也是很好的，色彩也好看。
-
再来张近景😍
-
茄子切丁，裹一层薄薄的面粉，加盖子，微波4～5分钟，取出调味即可。
小贴士
1.茄子洗净切丝，立刻直接裹面粉，不要放置变色软化就不好吃了，也无须浸泡盐水，沾水的茄子不好拌匀面粉，或者拌粉太厚，蒸熟就粘成团了，不好吃。
2.蒸制时间不要太长，软塌就不好吃了。
3.拌菜的调味汁可根据自己的口味添加，我喜欢简单点，保持茄香。
2.蒸制时间不要太长，软塌就不好吃了。
3.拌菜的调味汁可根据自己的口味添加，我喜欢简单点，保持茄香。
