减肥午晚餐

减肥是件需要持之以恒的事儿，一时半会儿就能很快瘦下来的必然会很快反弹回去。千万别节食，节食过后多数人的身体会出现极度需要糖和碳水（比如我……），然后会特别特别想吃所有甜食甜饮以及碳水化合物，哪怕你以前并不喜欢吃。如果你不嫌麻烦，每天的食物摄入可以自己下app记录并控制卡路里，在控制卡路里的同时注意营养均衡以及食物种类。该忌口还得忌口，禁饱和脂肪类食品（薯片那些）、禁甜食甜饮、禁高温油炸类食品，好啦总而言之就是能蒸能煮就不要过油，肉类的话牛肉鸡胸肉和海鲜类为上品，其他的尽量少吃～保持运动是其次，需要减脂的话就一定要做有氧运动（跑步蹦跳类），祝每个小仙女都有完美身材～