好好生活之心 | |
正确营养观念 | |
适当运动 | |
放下对身材的执念 | |
不斤斤计较 |
吃够蛋白质,肉类如果选的种类恰当,烹饪方法得当,绝对不胖人的。什么纯素就是健康都是一派胡言,你看那些素菜为了口味都放了多少油?
我们是高等生物,吃肉!吃肉!大口吃肉!
关于油脂。极端低油无异于自杀。再说一遍,极端低油无异于自杀。且不论无油对身体的损伤,没油水你压根吃不饱好吗!就算可以用坚果牛油果补充,那也吃得不开心好吗!
当然如果食材的确是高脂型如三文鱼、五花肉、培根之类的话,的确倒没有放油的必要。
同时有个概念,叫做素菜荤油、荤菜素油,我蛮喜欢的。
讲真,食品营销三大骗局:低脂(高糖)、低糖(高油)、素食(高糖高油)😂