低蛋白寿司

Name: 低蛋白寿司
Ingredients: 50克麦禾有道大米; 适量低蛋白海苔; 半根黄瓜; 10克蛋黄; 30克粉肠; 半根胡萝卜; 适量沙拉酱; 一个竹帘

1 人做过这道菜

媛媛麦禾有道

可以拿来当便当的一款食物，方便，便捷，无论是上学还是郊游，还是.....

用料

麦禾有道大米	50克
低蛋白海苔	适量
黄瓜	半根
蛋黄	10克
粉肠	30克
胡萝卜	半根
沙拉酱	适量
竹帘	一个

低蛋白寿司的做法

先把米饭蒸熟，大米和水的比例为1:1，蒸熟后凉到温热待用
蛋黄摊成鸡蛋饼切宽丝备用，粉肠，胡萝卜，黄瓜，均去皮切条备用
取一张低蛋白海苔放到竹帘上
把蒸好的米饭铺到低蛋白海苔上
依次把胡萝卜条，黄瓜条，粉肠条，鸡蛋丝放到铺满米饭的海苔上，撒适量沙拉酱
借助竹帘卷成寿司卷
卷的紧一些，便于用刀切
用刀切成理想厚度寿司卷就可以啦

小贴士

我用的是低蛋白海苔4克内蛋白为0， 4克有8小片，足够小宝们解馋啦，粉肠百克1.4蛋白，70苯，30克粉肠21个苯，丘比沙拉酱百克0.6蛋白，大米50克10苯，蛋黄10克58.8苯

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该菜谱发布于 2017-12-05 12:38:19

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