无油低糖纯天然红枣香蕉面包

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自从进了烘焙的坑,随着动手能力的不断加强和烹饪热情的持续高涨,体重貌似也是水涨船高,甜食真的是长肉于无形。于是开始琢磨相对营养健康的方子,争取手艺不断提高,体重稳步下降。这个方子用了三种面粉,无油少糖,馅料全部取自天然,口味嘛,应该说还不错,特别适合孩子和老人吃。

用料  

高筋面粉100克
全麦面粉100克
即食燕麦50克
鸡蛋1个
牛奶150-170ml
盐2克
白糖5克
发酵粉4克(加10克温水调开)
去核大枣250克
熟透的香蕉2根
核桃仁(碎) 50克

无油低糖纯天然红枣香蕉面包的做法  

  1. 三种面粉、牛奶、鸡蛋、盐、糖混合,揉十分钟,这个时候揉出来的面要干一些,因为后面还要放酵母;加入用温水调开的酵母继续揉,直至面团滋润舒展。

  2. 下一步有两种方法,有面包机的选择面包面团功能,我用的松下面包机的面包面团功能,一个小时后,面团膨胀至两倍大就可以了。第二种方法是手工揉到舒展,请参考其他方子做面包面团的方法。

  3. 取出面团,轻轻排气,再团成20g一个的小面团,盖湿屉布松弛15分钟。

  4. 利用面团松弛的时间制作馅料,香蕉用勺子碾成泥状态,去核的大枣剁碎再尽量碾细,我是直接用料理机打碎的,然后将香蕉泥、大枣泥和砸碎的核桃仁放在一起拌匀。注意不要放糖,这样就足够甜了。

  5. 面团松弛结束,擀成圆皮,不要太薄,差不多2-3毫米就可以了,然后把馅料用包包子的手法包进去,一个面包宝宝就做好了。

  6. 烤盘铺油纸,将面包宝宝口朝下摆进去,注意中间要留够距离,避免二次发酵后粘在一起,变成多胞胎就不好啦。

  7. 烤箱下面放一碗开水,烤盘放中层,开启发酵模式,温度选40度,进行二次发酵,时间40分钟。

  8. 发酵结束,取出烤盘,在面包宝宝上薄薄均匀的撒一层面粉,烤箱预热180度十分钟,预热后烤盘放入烤箱,中层上下火180度20分钟,香喷喷健康营养的红枣香蕉面包就出炉了。

    无油低糖纯天然红枣香蕉面包的做法 步骤8
 

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该菜谱发布于 2017-08-27 01:47:56
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