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🍚【Brown rice】糙米饭
🍚【Brown rice】糙米饭
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是JO蜀黍啊
糙米富有营养,有一定的造血和活血功能,适当吃一些能治疗贫血。另外,糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能,有强化体质的作用。
研究表明,多吃糙米可以明显改善人体免疫能力。
健胃
平时多吃一些糙米,可以养胃健胃,可以增强消化系统的吸收功能。
保护心脑血管
降低血脂和胆固醇,预防高血压等心血管疾病的发生。
清肠防便秘
糙米能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便、有效排除体内毒素,达到有效改善便秘作用。
排毒
吃糙米可排除体内过剩的养份及毒素。
用料
糙米
2杯
🍚【Brown rice】糙米饭的做法
将糙米浸泡在水中半小时
清洗糙米,放入电饭锅中加入比平时煮白米饭时的水略微多一些就可以了
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该菜谱发布于 2017-08-06 05:12:46
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