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麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录

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Mochi酱的厨房  Mochi酱
2017.07.21开始麦吉减肥法第一阶段，开帖记录饮食及做法～

用料  

低碳水蔬菜 每顿餐<=150g
低脂肉类、鱼类、海鲜 每顿餐<=250g
油 少量
盐、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉 适量
葱蒜 适量
其他调料均不可使用 因为有糖或淀粉
水 每天8杯水，1800ml左右

麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法  

  1. 麦吉一阶是通过不摄入碳水让身体燃烧脂肪以供应热量

    麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法 步骤1

  2. 时长两周，掉秤明显，但对身体伤害较大

    麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法 步骤2

  3. 因此一阶期间要严格按要求吃饭，且规律作息，以达到理想效果。

    麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法 步骤3

小贴士

由于饮食有很多禁忌，我每天记录的三餐会严格按照要求来，所有用到的调料也会记录完整～

参照这个菜谱，大家做出 32 作品

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该菜谱发布于 2017-07-21 09:44:17
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麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的答疑

  • 徐小厨儿(下厨房)
    徐小厨儿  2017-08-03  
    2 赞
    po主应该瘦了不少吧
    作者回复 2017-08-03  
    10天瘦了2.6kg，和大部分人相比不算多，但是没运动，每顿都吃得饱，也算满意了
  • 徐小厨儿(下厨房)
    徐小厨儿  2017-08-03  
    0 赞
    这种感觉不容易反弹 也是健康减肥
    作者回复 2017-08-03  
    还是要养成好的饮食习惯，不过我现在已经没用麦吉了，在进行生酮饮食，欢迎关注我另一个菜谱哦～☺️

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