零失误懒人海鲜面

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一锅搞定,营养均衡又吃饱,下班后到家半小时就可以吃上饭了

上班族小夫妻必备,全部食材超市都可以买到一共¥30就买完了

照着菜谱做零失误!

用料  

6只/人
鱿鱼 适量
番茄或番茄酱 1小个
青菜、豆腐 适量
适量
洋葱 1头
红酒或料酒 适量(4大勺左右)
烤肉酱或蒸鱼豉油 适量(2大勺)
2勺
半勺
香菜 适量

零失误懒人海鲜面的做法  

  1. 1⃣️虾剪去头上的刺,沥干水分;鱿鱼洗干净,切合适的小块;其他蔬果洗干净,番茄切碎,洋葱切丁,姜切片;

  2. 2⃣️热锅半分钟,加油(油多一点煎的均匀一点,想健康的少放一点)烧热到冒烟,倒入虾【千万小心溅油】,中火煎到两面通红后,随意炒一炒放到碗里,油留锅里;

  3. 3⃣️锅里炒洋葱和姜,炒香后放番茄碎(省事就放番茄酱),炒半分钟加2⃣️的虾、放鱿鱼,随意加红酒(4大勺)、烤肉酱(或者蒸鱼豉油)2大勺、两茶匙糖、半茶匙盐;

  4. 4⃣️加开水过食材,中火加盖煮2分钟;

  5. 5⃣️尝尝味道,不够的继续加调味料,够了的话加些开水到可以煮面的深度,放面;

  6. 6⃣️面煮的差不多就放豆腐和青菜,煮熟了就出锅,爱吃香菜的放香菜,over✌️

 

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该菜谱发布于 2017-07-14 22:12:53
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