芝香金枪鱼

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金枪鱼除了生吃其实还有很多好的recipe!

用料  

适量
新鲜金枪鱼 一磅
wasabi
黑胡椒
蜂蜜
柠檬 半杯
香油

芝香金枪鱼的做法  

  1. 金枪鱼切成两厘米厚的大片,放在酱油和wasabi柠檬汁的混合酱里腌制半小时

    芝香金枪鱼的做法 步骤1
  2. 下锅前撒芝麻和蜂蜜

    芝香金枪鱼的做法 步骤2
  3. 煎锅加热,香油下锅,中火煎制。正常一面应该小于一分钟,因为我的金枪鱼冻过比较久,生吃可能会拉肚子,就一面煎了两分钟。反面时把腌制的汤汁和芝麻倒进锅里一起煎。

    芝香金枪鱼的做法 步骤3
  4. 出锅撒黑胡椒

    芝香金枪鱼的做法 步骤4
  5. 我爱吃辣椒,小猪送了脆脆的炸辣椒放在边上。

    芝香金枪鱼的做法 步骤5
  6. 配上喜欢吃的蔬菜和干果,把锅里的酱汁均匀撒在盘子里。就可以开吃。

    芝香金枪鱼的做法 步骤6
  7. 咬一口,味道丰富!低脂高蛋白!

    芝香金枪鱼的做法 步骤7

小贴士

wasabi可以多放,过油后辣味消失,会产生很奇特的口感。千万不要煎过火。如果鱼比较新鲜可以大火强煎,变色出锅,中间是嫩嫩的生鱼!
 
该菜谱发布于 2017-05-22 21:44:05
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