火腿鸡蛋蔬菜三明治

食材：
圆生菜（两大片，手撕成小片）

黄瓜切片（九薄片左右）

西红柿切片（四片左右）

火腿切片（爱吃就多切）

鸡蛋打散煎熟（手撕成小片）

全麦吐司（将面包边切掉口感更好，面包边别浪费，撕小块放进沙拉碗里）

沙拉（一直都用这款沙拉酱，香甜味。）

全麦吐司热量较低，适合减肥期间食用。把边缘切掉，口感会比较好。有烤箱的可以烤1min左右。

我平时最常用的是挤装瓶的，比较方便。这种罐装的，用勺抹平在吐司上也可。

接下来就是堆加，一层面包片抹沙拉酱/一层生菜/一层西红柿/一层黄瓜片/一层火腿/再一层面包片............（根据自己喜好排列顺序）

tips：切之前稍稍压稳，一刀下去。