南烛叶洗净，摘叶去茎，研磨器捣练成汁（捣练成汁）
加清水，过滤汁液（滤汁）
粳米淘洗净，倒入南烛汁，浸泡半小时（浸泡）
米同青汁一起入锅，中火煮沸，转文火，加入红枣，续煮一刻钟即可（蒸煮）
盛出，可依个人口味加适量白糖食用
上传你做的【古人食】青精饭|明目乌发·健脾益肾·源自《山家清供》
古人食
