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无油减脂胸大鸡

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默默无闻的mo的厨房  默默无闻的mo
健身之后，要无油，要低脂，但对于我这种重口味饮食来说素胸完全咽不下去
所以我选择自己动手
图片全是我的迷妹 莫小西整理
谢谢

用料  

鸡胸肉 100克
鸡蛋 1个
辣味调料 适量

无油减脂胸大鸡的做法  

  1. 冲洗一下

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤1

  2. 根据喜好切大小即可

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤2

  3. 这表调料简直厉害，味道好，哈哈哈哈哈哈

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤3

  4. 喜欢就加，不喜欢就算了

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤4

  5. 赞我刀功，哈哈哈哈

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤5

  6. 用鸡蛋鸭蛋或鹅蛋等等蛋的蛋清拌匀，会让肉更嫩一点

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤6

  7. 调料特别香

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤7

  8. 放到保鲜层12小时即可，就是晚上放入，第二天一早便可以吃了

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤8

  9. 放入微波炉或烤箱烤完后就是这样，好吃

    无油减脂胸大鸡的做法 步骤9

小贴士

加油 好好吃饭 好好做饭 我是毛毛 谢谢耐心看完

上传你做的无油减脂胸大鸡

 

无油减脂胸大鸡相关分类

微波炉 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2017-05-04 18:59:44
145 收藏
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无油减脂胸大鸡的答疑

  • 厨汉90(下厨房)
    厨汉90  2017-11-20  
    1 赞
    你好，具体微波炉多长时间，多大火，要不要摊开来，还是直接从冰箱里拿出来后就微波？
    作者回复 2018-05-20  
    放在保鲜直接拿出来即可，摊开，烤鸡肉键，15分钟左右
  • 安寜AN(下厨房)
    安寜AN  2017-08-28  
    0 赞
    你好，这个要放微波炉什么火候？加热多久呢？
    作者回复 2017-11-20  
    烤鸡那个定时就行

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