【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒

7.5 综合评分
35 人做过这道菜
先说一下 我只是搬运工
这是我在一个公众号上看到的一个非常好操作又低卡健康的能量棒 有朋友要方子 所以我就写下
适用于练前加餐 早餐 或是没时间吃正餐时随身携带的代餐…

用料  

燕麦片 70g
蛋白粉 1勺
牛奶 适量(使原材料湿润起黏度就好)
各种坚果 核桃杏仁南瓜子腰果…
各种果干 蔓越莓葡萄干…
一些装饰 黑白芝麻椰蓉…
可可粉(可不用) 适量

【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒的做法  

  1. 把所有材料混合 牛奶不要多! 起粘性能抱团就OK

  2. 放在烤盘上 按成长方形 有些粘手 可以带手套或者湿手操作 撒些装饰

    【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒的做法 步骤2
  3. 预热160度 20分钟 取出来放凉些 切成条

参照这个菜谱,大家做出 39 作品

全部39个作品

 

【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒相关分类

该菜谱发布于 2017-04-16 17:42:29
2479 收藏


【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒的答疑

  • Molly0424  2017-12-11  
    4
    成品口感是脆的还是软的?
    作者回复 2017-12-17  
    脆的
  • 安慕  2018-08-05  
    1
    你好,只要牛奶不要蜂蜜吗
    作者回复 2018-08-26  
    蜂蜜可以少加点 增加粘合性
  • 丶悄悄  2018-07-25  
    1
    这个公众号应该是「健身小厨」吧,很良心的一个公众号~这款燕麦棒我也做过,很香!可以去掉蜂蜜用鸡蛋来粘住,更健康
    作者回复 2018-08-26  
    嗯嗯
  • 暗黑系  2018-07-27  
    0
    配方里只有牛奶,但看到留言你回复说只用牛奶不加蜂蜜没法和成团?
    作者回复 2018-08-26  
    用蜂蜜粘合性更好 但是热量也高了
  • xx-40  2018-08-05  
    0
    没有蛋白粉用奶粉代替可以吗?
    作者回复 2018-08-26  
    我没试过耶
  • 飞飞_rbjm  2018-08-12  
    0
    你好,这个燕麦是生燕麦还是那种即食燕麦
    作者回复 2018-08-26  
    我当时用的生的
  • 手机用户5231_jq5x  2018-08-20  
    0
    蛋白粉可用奶粉替代么
    作者回复 2018-08-26  
    我没试过
  • fenbingling  2018-05-03  
    0
    只用牛奶,不用蜂蜜啥的,能粘在一起吗。
    作者回复 2018-05-03  
    不能
  • 爱食久和  2017-07-30  
    0
    能推荐一下
    生燕麦片的品牌吗?
    作者回复 2017-07-30  
    我这个是菜市场随便买的
  • 手机用户0970_t0ws  2017-07-19  
    0
    燕麦片是生的还是熟的
    作者回复 2017-07-19  
    我用的生的

以上留言由作者回复后显示