一周早餐

藜麦燕麦煮熟倒入纯牛奶，然后放入微波炉叮几分钟；50克的老面配150克的主面，加红糖，做成紫薯内馅的软欧；土豆蒸熟压烂，加面粉，香肠碎，胡萝卜碎和香葱，入调料拌匀后压扁就可以用平底锅煎了；挑选自己喜爱的水果疏菜随意搭，淋上沙拉酱，美味的果疏沙拉就做好了。

电饭煲预约煮的香菇瘦肉粥，一觉醒来满屋子的香菇香味，那感觉真的很美好；四个鸡蛋打散，加适量面粉，放一点葱花，调好味把蛋糊入平底锅，迅速转动平底锅使蛋糊均摊开，蛋饼煎熟后加黄瓜条，生菜，火腿肠，卷起，开吃。

汤是用电炖锅预约炖的，沙河粉搭配了油麦菜和新鲜茶树菇一起炒；水开后把西兰花和红萝卜氽一下，沥干水，加陈醋味精香油拌好装盘，水煮蛋是用煮蛋器煮的，不易破壳。

简单的炸酱面配上自己腌的咸鸭蛋，美味。

粥快煲好时放入皮蛋，包子包的不是很好看，但味道不错，红萝卜需要氽水，切好后抓盐腌十分钟再拌，很是脆爽。

粉干煮熟捞起碗中，锅内烧水，下调料，水开后，下豆腐和腌好的猪肝瘦肉，大火煮开马上关火，把汤倒入粉干碗，撒葱花，淋香油即可；海带用开水煮两三分钟，捞起沥干后放葱花蒜末姜末白醋香油拌匀装盘；挑选自己喜欢的水果疏菜切粒淋酸奶，就是酸奶水果杂疏了。

大米加燕麦和红枣煲粥，苹果切粒煮熟后放入熬好的粥中拌匀；红萝卜榨汁，用红萝卜汁揉面，另揉一份白面，发酵好后捏成小鸡模样，水开蒸二十分钟。